Das ist für viele Mitarbeitende Alltag. Was kurzfristig funktioniert, führt langfristig zu Energielosigkeit, Stress und gesundheitlichen Beschwerden.

Als Ernährungswissenschaftlerin und DGE-zertifizierte Ernährungsberaterin zeige ich
mit vielfältigen Formaten der betrieblichen Gesundheitsförderung, wie gesunde Ernährung im Arbeitsalltag funktioniert
– praxisnah und ohne zusätzlichen Stress.

Mittagstief, schnelles Essen nebenbei oder gar keine Zeit für eine Pause?

Betriebliche Gesundheitsförderung

FÜR UNTERNEHMEN

Das ist für viele Mitarbeitende Alltag. Was kurzfristig funktioniert, führt langfristig
zu Energielosigkeit, Stress und gesundheitlichen Beschwerden.

Als Ernährungswissenschaftlerin und DGE-zertifizierte Ernährungsberaterin zeige
ich mit vielfältigen Formaten der betrieblichen Gesundheitsförderung, wie gesunde Ernährung im Arbeitsalltag funktioniert – praxisnah und ohne zusätzlichen Stress.

INDIVIDUELLES KONZEPT BESPRECHEN

AUSGEWÄHLTE KUNDEN

An Informationen rund um Ernährung und Gesundheit fehlt es nicht – ganz im Gegenteil.

Die Herausforderung liegt in der Umsetzung im (Arbeits-)alltag. Denn zwischen Meetings, Zeitdruck und Gewohnheiten bleibt oft wenig Raum für nachhaltige Veränderungen. Genau hier entstehen Beschwerden wie Energietiefs, stressbedingtes Essverhalten oder Verdauungsprobleme.

Deshalb zeige ich konkrete Handlungsmöglichkeiten auf, die sich mit wenig Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen und dennoch spürbar etwas verändern.

Dabei ist jede Zusammenarbeit individuell. Gemeinsam wählen wir die Themen, Formate und Dauer aus, die zu deinem Team und eurem Arbeitsalltag passen.

Beispielthemen:

Brainfood - Ernährung für mehr Fokus und Konzentration im Job

Gesunde Routinen- trotz Zeitdruck kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung

Snacks & Meal Prep - praktische Lösungen für den Arbeitsalltag

Stress & Essen - wie beides zusammenhängt und sich gegenseitig beeinflusst

Darmgesundheit - mehr Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem

ANSATZ & THEMEN

Gesundheitstage ‍ ‍Kick-Offs ‍ Teamevents

Wissenschaftlich fundiert.
Praxisnah umgesetzt.

An Informationen rund um Ernährung und Gesundheit fehlt es nicht – ganz im Gegenteil.

Die Herausforderung liegt in der Umsetzung
im (Arbeits-)alltag. Denn zwischen Meetings, Zeitdruck und Gewohnheiten bleibt oft wenig
Raum für nachhaltige Veränderungen. Genau
hier entstehen Beschwerden wie Energietiefs, stressbedingtes Essverhalten oder Verdauungsprobleme.

Deshalb zeige ich konkrete Möglichkeiten auf, die sich mit wenig Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen und dennoch spürbar etwas verändern.

Gesundheitsangebot planen

‍ Gesundheitstage ‍ ‍Kick-Offs ‍ Teamevents

Beispielthemen:

Brainfood - Ernährung für mehr Fokus und Konzentration im Job

Gesunde Routinen- trotz Zeitdruck kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung

Snacks & Meal Prep - praktische Lösungen
für den Arbeitsalltag

Stress & Essen - wie beides zusammenhängt und sich gegenseitig beeinflusst

Darmgesundheit - mehr Energie, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem

Jede Zusammenarbeit ist individuell. Gemeinsam wählen wir die Themen, Formate und Dauer aus, die zu deinem Team und eurem Arbeitsalltag passen.

  • Mehr Leistungsfähigkeit und Konzentration
    im Team

  • Weniger krankheitsbedingte Ausfälle

  • Mehr Produktivität im Arbeitsalltag

  • Höhere Motivation und stärkere Mitarbeiterbindung

  • Attraktiver, gesundheitsbewusster Arbeitgeber

  • Mehr Energie statt Müdigkeit im Arbeitsalltag

  • Weniger körperliche Beschwerden

  • Besserer Umgang mit Stress und Essverhalten

  • Mehr Klarheit, was dem eigenen Körper gut tut

  • Mehr Lebensqualität - auch über den Job hinaus

Gesunde Mitarbeitende.

Gesunde Mitarbeitende.

  • Mehr Energie im Arbeitsalltag

  • Weniger körperliche Beschwerden

  • Besserer Umgang mit Stress

Starkes Unternehmen.

  • Mehr Leistungsfähigkeit im Team

  • Weniger krankheitsbedingte Ausfälle

  • Attraktiver Arbeitgeber mit Benefits

Starkes Unternehmen.

Die Benefits auf einen Blick

Steuerlicher Vorteil für dein Unternehmen:
Leistungen zur betrieblichen Gesundheitsförderung sind bis zu 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei (§ 3 Nr. 34 EStG).

  • Mehr Leistungsfähigkeit im Team

  • Weniger krankheitsbedingte Ausfälle

  • Mehr Produktivität im Arbeitsalltag

  • Attraktiver Arbeitgeber mit Benefits

  • Stärkere Mitarbeiterbindung

  • Mehr Energie im Arbeitsalltag

  • Weniger körperliche Beschwerden

  • Besserer Umgang mit Stress und Essverhalten

  • Höhere Lebensqualität - auch über den Job hinaus

  • Mehr Klarheit, was dem eigenen Körper gut tut

Angebote für dein Unternehmen

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LEISTUNGEN

LEISTUNGEN

Einmalige Angebote

Einzelne Vorträge, Workshops oder Coachings für gezielte Impulse im Arbeitsalltag.

Ideal, um Bewusstsein zu schaffen und erste Veränderungen anzustoßen.

    • Impulsvortrag (45–60 Min.)

    • Workshop mit interaktiven Übungen

    • Q&A Sessions rund um Ernährung

    • Einzelcoachings für Mitarbeitende

    • Kombination aus Vortrag
      & Fragerunde

Einmalige Angebote

Einzelne Vorträge, Workshops oder
Coachings für gezielte Impulse
im Arbeitsalltag.

Ideal, um Bewusstsein zu schaffen
und erste Veränderungen anzustoßen.

Langfristige Programme

Begleitung über mehrere Monate – flexibel kombinierbar aus Vorträgen, Workshops und Coachings.

Für nachhaltige Veränderungen und gesunde Routinen im Alltag.

    • Regelmäßige Workshops
      (z. B. monatlich)

    • Vorträge zu wechselnden Schwerpunkten

    • Individuelle Coachings für Mitarbeitende

    • Kombination aus Theorie
      & Praxis

    • Begleitmaterialien für den Alltag

Langfristige Programme

Begleitung über mehrere Monate
– flexibel kombinierbar aus Vorträgen,
Workshops und Coachings.

Für nachhaltige Veränderungen
und gesunde Routinen im Alltag.

X

Praxis & Genuss

In Kooperation mit der Köchin Ines wird
Ernährung von der Theorie in die Praxis gebracht.

Mitarbeitende lernen, wie gesunde Ernährung einfach und genussvoll umgesetzt werden kann.

    • Interaktive Workshops mit Verkostung

    • Zubereitung leckerer Gerichte durch die Köchin Ines

    • Verbindung von Wissen
      & praktischer Umsetzung

    • Tipps & Rezepte

    • Inspiration für den Arbeitsalltag

Angebot anfragen

Praxis & Genuss

In Kooperation mit der Köchin Ines
wird Ernährung von der Theorie
in die Praxis gebracht.

Mitarbeitende lernen, wie gesunde Ernährung
einfach und genussvoll umgesetzt werden kann.